Quel est l’effet de la pratique de Kundalini Yoga sur le système nerveux et l’équilibre intérieur ?

La pratique du Kundalini agit en profondeur sur le système nerveux, l’équilibre hormonal, la stabilité émotionnelle et la clarté mentale. C’est une technologie complète qui transforme de l’intérieur.

Mouvement et énergie : Le mouvement permet à l’énergie vitale de circuler librement. Cela évite la stagnation émotionnelle, qui peut sinon se loger dans le corps, créer des blocages et, à terme, impacter les organes ou le psychisme.

Respiration et système nerveux : La respiration consciente — notamment des techniques comme Long Ek Ong Kar, Sat Kriya ou la Respiration du Feu — calme le système nerveux central, équilibre les branches sympathique et parasympathique, et stimule la glande pinéale et l’hypophyse. Cela entraîne une sécrétion hormonale naturelle (sérotonine, endorphines, ocytocine, etc.) qui apaise profondément le corps et l’esprit. On parle souvent d’un effet planant, d’un état de calme vibrant.

Clarté mentale et concentration : Grâce à la méditation et à la respiration, le mental s’apaise, les pensées parasites se dissipent, et une vraie clarté intérieure s’installe. Cet état de concentration permet de sortir du mental émotionnel ou réactif, et d’accéder à une vision plus neutre et lucide des choses. Cela nous aide à prendre des décisions plus justes, plus alignées, et à rester centrés même dans les situations de stress ou de tension.

Activation du nerf vague : Ce que nous appelons dans un langage spirituel “l’éveil de la conscience” est aussi, en langage moderne, une activation du nerf vague et une cohérence cardiaque. Ces états physiologiques améliorent l’autorégulation émotionnelle, renforcent l’immunité, et favorisent la résilience.

Sortir de l’identification au mental et au trauma : lorsque le système nerveux s’apaise, le mental cesse de dominer. On se libère peu à peu des schémas automatiques, des réactions reptiliennes. Le corps entre dans un espace de sécurité intérieure, et l’âme peut alors s’exprimer plus librement. On sort du "mode survie" pour entrer dans un état de création consciente.

Le mental neutre : L’activation de la glande pinéale permet de renforcer le cortex préfrontal — siège de l’intuition, de l’observation, de la prise de décision consciente. C’est ce que nous appelons dans le Kundalini le mental neutre : la capacité de voir les choses telles qu’elles sont, sans jugement, sans filtre émotionnel, dans un espace de paix intérieure.

L’intuition s’éveille : Quand le système nerveux est régulé, quand les glandes sont activées et que le mental est clair, l’intuition s’amplifie. On ressent mieux. On comprend plus vite. On capte au-delà des mots. La conscience s’élargit. On commence à vivre depuis l’âme — et non plus depuis le mental ou la peur.

Le Kundalini Yoga se veut un householder yoga (le yoga de la ménagère), il est destiné à être intégré dans notre quotidien, à faire partie de notre vie à part entière. C'est pour cela que la Savitri Academy propose des pratiques de kundalini yoga et de meditation 4x par semaine en ligne, au matin, avant de commencer la journée de travail et/ou la préparation des enfants. Si cela vous intéresse, rejoignez le groupe de pratique ou un Programme d'immersion de 21 (autour des equinoxes) ou 40 jours (autour des solstices). 

Prochain groupe : départ le 22/6 (online) - clôture des inscriptions le 19/6. Inscription au prochain programme via ce lien.