Pourquoi le foie est il souvent plus chargé en fin d’hiver ?

Beaucoup de traditions médicales (naturopathie, médecine chinoise, médecine saisonnière européenne) observent la même chose :

fin d’hiver = foie un peu engorgé + fatigue + digestion lente.

Pourquoi le foie est il souvent plus chargé en fin d’hiver ?

1. L’hiver ralentit naturellement le métabolisme

Pendant l’hiver : on bouge souvent moins, on mange plus riche et plus sucré, on consomme plus de produits farinés ou gras, on est moins exposé au soleil.

Le foie travaille donc plus pour stocker et transformer l’énergie.

2. Le corps commence à “débloquer” les toxines au printemps

Dans plusieurs approches saisonnières, on considère que le corps passe d’un mode stockage hivernal à un mode élimination printanière.

En médecine traditionnelle chinoise, la saison du printemps est associée à l’organe Liver (Traditional Chinese Medicine), qui gouverne la circulation de l’énergie et la détoxification.

3. Le système nerveux sort aussi de l’hiver

En fin d’hiver beaucoup de personnes ressentent : fatigue accumulée, baisse de motivation, hypersensibilité.

Le foie et le système nerveux sont très liés (via le métabolisme et la glycémie).

(Ndlr : j’ai fait un malaise vagal l’autre jour + fatigue + surcharge digestive peut simplement être ce moment de transition)

Les signes typiques de “foie de fin d’hiver”

Les plus fréquents : langue blanche au réveil, yeux rouges ou secs, digestion lente / ballonnements, envie de sucre, fatigue matinale, irritabilité légère, sensation de lourdeur.

Beaucoup de gens vivent cela février–mars.

Ce qui aide vraiment pendant 2–3 semaines

Sans faire de “détox radicale”.

- À privilégier: légumes cuits, légumes amers (roquette, endive, artichaut), citron tiède le matin, marche ou vélo tranquille, sommeil.

- À réduire temporairement : sucre; biscuits et pâtisseries, fritures, alcool.

Même 10 à 14 jours peuvent déjà alléger beaucoup le foie.

Au niveau YOGA KUNDALINI

Pratiquer un kriya qui stimule la digestion et le foie tout en régulant le système nerveux, pas quelque chose de trop intense.

Un très bon choix classique en Kundalini est le “Kriya for the Liver, Colon and Digestion”

➡️ Il agit sur : le foie, le côlon, le nerf vague / système parasympathique, la circulation abdominale.

Voici le lien vers la video de pratique : 

Fréquence idéale :  3 à 4 fois par semaine ou petite version 15 min le matin.

? Petit détail qui peut beaucoup aider le  foie :

après la pratique

• ➡️ boire de l’eau tiède ou une infusion de romarin ou pissenlit.

—————————————————————————————-

Si vous voulez vous plonger dans une vraie détox de printemps, je vous conseille le programme de “21 jours Spring detox” qui débute toujours aux alentours de l’équinoxe de printemps.

Plus d’infos ici : https://savitri-academy.be/pages/programme-de-21-jours-de-mars

Si vous êtes membres de l’Académie (cours hebdomadaires toute l’année), la détox est incluse dans l’abonnement : https://savitri-academy.be/pages/online-yoga-community